Йога для активного життя
Відкрийте для себе силу та гармонію через спеціально адаптовані програми йоги для людей старшого віку. Зміцнюйте тіло, заспокоюйте розум, живіть активно!
Відкрийте для себе силу та гармонію через спеціально адаптовані програми йоги для людей старшого віку. Зміцнюйте тіло, заспокоюйте розум, живіть активно!
Ми спеціалізуємося на адаптації практик йоги для людей старшого віку, враховуючи всі особливості та потреби. Наші досвідчені інструктори розробляють індивідуальні програми, які допомагають підтримувати здоров'я та активність.
У tindrovenk ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та здорового способу життя. Наші заняття спрямовані на зміцнення м'язів, покращення координації та досягнення внутрішньої гармонії.
Ми пропонуємо широкий спектр послуг, адаптованих спеціально для потреб людей старшого віку
Заняття в дружній атмосфері з однодумцями. Мотивація та підтримка від групи.
від 200 грн/заняттяПерсональний підхід з урахуванням ваших особливостей та цілей.
від 600 грн/заняттяОтримайте поради від досвідчених інструкторів не виходячи з дому.
від 300 грн/годинаКожна наша послуга розроблена з урахуванням особливостей людей старшого віку. Ми пропонуємо комплексний підхід до здоров'я та благополуччя через практику йоги.
Ознайомтеся з різними стилями йоги, які ми адаптували спеціально для людей старшого віку
Найкращий вибір для тих, хто тільки починає знайомство з йогою. Хатха-йога фокусується на статичних позах та правильному диханні, що робить її ідеальною для людей старшого віку.
Цей стиль йоги допомагає поступово розвивати силу, гнучкість та координацію без зайвого навантаження. Кожна поза утримується достатньо довго, щоб тіло могло адаптуватися та отримати максимальну користь.
Ідеальний варіант для тих, кому важко займатися на підлозі. Всі вправи виконуються сидячи або стоячи біля стільця, що забезпечує безпеку та комфорт.
Лікувальна йога, що поєднує традиційні практики з сучасними знаннями про фізіологію. Спрямована на покращення загального стану здоров'я та самопочуття.
Відчуйте позитивні зміни вже після перших занять
Зміцнення м'язів кору та покращення координації допомагає запобігти падінням
Регулярні розтяжки допомагають зберегти рухливість та легкість рухів
Медитація та дихальні практики допомагають досягти внутрішнього спокою
Знайомство з новими людьми та участь у спільноті однодумців
Простий та комфортний процес для всіх учасників
Коротка розминка та налаштування дихання для підготовки тіла до практики
Виконання адаптованих асан з урахуванням можливостей кожного учасника
Завершення заняття медитацією та техніками глибокого розслаблення
Правильне дихання - основа будь-якої практики йоги, особливо важлива для людей старшого віку. Наші спеціальні дихальні техніки допомагають насичувати організм киснем, покращувати роботу серцево-судинної системи та заспокоювати нервову систему.
Глибоке діафрагмальне дихання зміцнює м'язи грудної клітини, покращує постуру та сприяє кращій концентрації. Під час занять ви навчитеся контролювати своє дихання, що позитивно впливає на загальну витривалість та енергійність. Регулярна практика дихальних вправ допомагає зменшити стрес, покращити якість сну та підвищити загальний тонус організму.
Дізнатися більшеЙога для старшого віку - це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до підтримання активності та життєвої енергії. Наші програми спрямовані на зміцнення всіх груп м'язів, покращення гнучкості хребта та розвиток координації рухів.
Особлива увага приділяється вправам для зміцнення м'язів спини, що допомагає підтримувати правильну поставу та зменшувати втому від тривалого сидіння. Медитативні практики та техніки релаксації допомагають досягти внутрішньої гармонії та емоційної рівноваги. Завдяки регулярним заняттям ви відчуєте прилив сил, покращення настрою та бажання вести активний спосіб життя.
Почати заняттяЩо кажуть люди про наші заняття
"Займаюся вже півроку і відчуваю себе набагато краще. Покращилася рівновага та зникла скутість у спині. Інструктори дуже уважні та професійні."
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога, але спробував і не шкодую. Стало легше рухатися, покращився сон. Рекомендую всім своїм друзям!"
"Чудова атмосфера та індивідуальний підхід. Нарешті знайшла заняття, які підходять саме мені. Відчуваю себе сильнішою та енергійнішою."
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом